Você sabia que é importante começar o dia com um copo de água
Há quem não consiga sair da cama sem ir direto para a cozinha tomar uma boa xícara de café. E ainda que, de fato, tomar um café da manhã reforçado seja requisito para começar o dia com o pé direito, beber um copo de água em jejum pode trazer muito mais benefícios para você.
E para quem está querendo adotar hábitos mais saudáveis, seja para a perda de peso ou ganho de energia durante o dia, isso pode ser ainda mais importante.
Quer descobrir os benefícios de tomar um copo de água logo ao acordar? Continue lendo este artigo e descubra!
Benefícios de beber água em jejum
Que o corpo humano precisa de cerca de 2 litros de água por dia para se manter saudável, todo mundo já sabe. Porém, o momento em que você ingere a água pode causar mais efeitos positivos do que você imagina, e faz toda a diferença.
Enquanto alguns especialistas garantem que beber água em jejum, logo ao acordar, auxilia o corpo a eliminar toxinas, outros afirmam que esse hábito tem um papel fundamental para prevenir o envelhecimento da pele e até mesmo evitar doenças.
Abaixo, você pode conferir outros dos benefícios de adotar esse hábito em sua rotina matinal.
1. Auxilia na perda de peso
Começar o dia com um bom copo de água pode ajudar sua rotina na academia muito mais do que você imagina. De acordo com os especialistas, beber 500 mL de água pela manhã acelera em até 24% o seu metabolismo.
Além disso, o hábito também garante um aumento na produção de células sanguíneas e musculares.
2. Ameniza a sensação de sono
Se você tem dificuldade para sair da cama e acha que só está realmente desperto depois de uma boa xícara de café, talvez precise obter um novo pequeno hábito em sua rotina. Em jejum, um copo de água dá energia e diminui a sensação de sono.
3. Ajuda na purificação do trato digestivo
Dentre os benefícios, a limpeza e purificação no trato digestivo são alguns dos mais importantes. Beber água em jejum auxilia na limpeza do cólon, ajudando o corpo a absorver melhor os nutrientes.