O que acontece com seu corpo quando você não bebe água?
Muito se ouve falar sobre a importância de beber água e manter o corpo hidratado durante todo o dia. Mas será que você conhece as consequências da falta de hidratação?
Muita gente não leva a sério, mas beber pouca água influencia diretamente na qualidade de vida e pode induzir a doenças que podem se tornar graves, como infecção urinária e outras.
Quer entender melhor o que acontece com seu corpo quando você não bebe água? Nos acompanhe neste artigo e entenda.
Cansaço e dores pelo corpo
Já se sentiu desanimado e sonolento, mesmo depois de uma boa noite de sono? Esse pode ser um dos primeiros sinais de que você não está ingerindo água o suficiente nos últimos dias.
Dores de cabeça, e até mesmo enxaquecas, que muitos associam ao estresse e doenças, também podem ser indicativos de que você precisa beber mais água. Inclusive, algumas dores de cabeça cessam completamente depois de alguns copos de água, mesmo sem remédio.
Pele seca e olhos fundos
Beber água também pode ser uma maneira de cuidar melhor da aparência, ainda que você não imagine isso. Alguns sinais claros de desidratação de longo prazo são pele seca e olhos fundos, dando um aspecto de cansaço.
E não é só isso: cabelos e unhas também costumam sofrer o impacto da desidratação de longo prazo, se tornando secos e quebradiços. Adotar hábitos mais saudáveis, bebendo a quantidade indicada de água por dia, resolvem esses problemas.
Tontura
Sensação de pressão baixa e tonturas são alguns dos sintomas graves da desidratação, e podem até mesmo causar um mal-estar mais grave se você não ingerir água imediatamente.
Se você sente sede e tontura, o melhor é se hidratar imediatamente. Caso esteja na rua no momento do mal-estar, vá para um lugar com sombra e ingira água gelada, evitando ficar de pé.
Prisão de ventre
Não há dúvidas de como o seu corpo passa a funcionar melhor quando bem hidratado. Por outro lado, a desidratação causa prisão de ventre e acúmulo desnecessário de toxinas no corpo, o que pode diminuir até mesmo a absorção de nutrientes do que você consome.
Ou seja, não adianta nada ter uma alimentação saudável se você não se hidrata bem. Refrescos e águas saborizadas também são seus fortes aliados e podem ajudar você a se hidratar de uma forma criativa e gostosa.